講座担当

眞武　美樹　またけみき

はじめまして。
産前産後ケア＆ドライヘッド「totonoel」の
理学療法士、眞武 美樹です。

福岡県宗像市で、妊娠中・産後をはじめ女性の
ライフステージに寄り添う身体のケアを行っています。

身体の不調だけでなく、呼吸・姿勢・睡眠にも目を向け
毎日を心地よく過ごすためのお手伝いをしています。

家事や育児、仕事に追われ、自分の休息はつい後回し。
「疲れているのに休めない」「子どもに優しくしたいのに、イライラしてしまう」そんなママに、
自分の心と身体も大切にしてほしいと願っています。

今回の講座では、睡眠の基本と、忙しい毎日でも
取り入れられる「ぐっすり習慣」をわかりやすく
お伝えします。

ママ自身が少しラクになること、そして
家族みんなが笑顔で1日をスタートできるように
今、できることを一緒に考えてみませんか？

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\こんなお悩みありませんか?/

  • 毎日疲れているが子育て中だから仕方ないと思っている。
  • 子供にイライラせず、穏やかに接したい
  • 肩こりや頭痛などの不調を少しでも減らしたい
  • 家族みんなが元気に、笑顔で過ごせるようになりたい。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

このセミナーで学べること

疲れとイライラと、　　　睡眠の繋がりがわかる。
｢子育て中だから仕方ない｣と思っていたつらさを、眠りの観点から振り返れます。
忙しい毎日でも取り入れやすい工夫が見つかる。
今の暮らしの中で、今日から始められる小さな｢ぐっすり習慣｣を学べます。
自分の休息も大切にするきっかけが得られる。
家族を大切にするように、ママ自身の心と身体にも目を向ける時間です。
自分と家族の眠りを見直すポイントがわかる。
睡眠時間だけでなく、眠りの質や生活リズム、寝る前の過ごし方に目を向けられます。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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セミナー内容

STEP 1
 ｢寝ているのに疲れる｣｢ついイライラする｣と 睡眠の関係
STEP 2
ママと家族の｢今の眠り｣を振り返る
STEP 3
朝・日中・寝る前にできる、ぐっすり習慣
STEP 4
今日から始める｢私にできる一つ｣を見つける
STEP 3
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 ママが少しラクに、家族と笑顔で
朝を迎えるために。　
まずは、自分の眠りを知ることから
始めませんか？ 
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お申込み特典
先着10名さま

参加者さまには講座のアーカイブをプレゼント！

来店者さまには整体とドライヘッドスパでご利用
いただける500円OFFクーポンもプレゼント！
※女性専門サロンのため、ご来店は女性のみと
なっております。
睡眠ケア講座に申し込む

参加者の方の声

自分の睡眠を見直すきっかけになりました。

5歳、2歳のママ
朝、起きるのが辛く、いつも疲れていると感じていましたが、寝る時間は確保できていたので、眠れていると思っていました！チェックシートで今の自分の睡眠の状態を知ることができ、日々の習慣を見直すきっかけになりました。今日からさっそくはじめてみます！

自分のこと、家族のことも気になっていました。

7歳、4歳、0ヶ月のママ
自分だけでなく、夫と子供の睡眠も気になっていたので、さっそく夫にもチェックシートで現状を知ってもらいたいです。今日からできることも難しくはないため、1つずつ取り組んでみようと思いました。朝のイライラが減るといいなと思います。

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サンプル 太郎
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開催概要

日時  　2026年11月24日火曜日　10：30～11：00
参加方法　　　オンライン　Zoom
参加費　　アカデミや会員さま　無料
　　　　　一般参加者さま　　　500円
定員　　　10名
持ち物　　筆記用具
お申し込み方法　　当ページの予約リンクより
備考   　参加用URLはお申し込み後にご案内いたします。
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ぐっすり習慣はじめてみる！